przed po

[...] Dzisiaj pierwszy dzień, gdzie jest +100g węgli, ale dalej głodny hehe. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]

Trzeba patrzeć na stopień wpadki. Przed i po walce był czysty - tylko w dniu ważenia znaleziona śladowe ilości i nawet kvrwa Novitzky z USADY mówi że to nie mogło być intencjonalnie. I to były takie śladowe ilości że w przypadku tego środku (turinabol) nie mogło mieć wpływu na występ, bo to nie coś co działa doraźnie Taki rychu czyta tylko, nie [...]

Klatka Bicepsy 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x4 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 3x10 3. Dipsy 3x12 4. Rozpiętki z hantlami na skosie 3x20 5. Uginanie ramion z hantlmi 3x12 6. Uginanie ramion siedząc z drążkiem wyciągu górnego 3x20 7. Młotki z linkami 3x15 Cardio 15min 1. 30B 10T 80W (Przed treningowy) 2. 40B 0T 120W (Po [...]

[...] Poniedziałkowa kolacyjka, a we wtorek bliźniacza czawajnica, do tej z powyższa;-) https://i.imgur.com/4Pu0wmel.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, plus przed cardio: https://i.imgur.com/yy79s6fl.jpg https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA https://i.imgur.com/UIoI2s5l.png Komentarz: Ogólnie dalej bardzo podobnie do zeszłych [...]

Cześć. Mam 15 lat, mierze 165 cm i wazę 55 kg. Trenować zacząłem 8 tygodni temu, kiedy to kupiłem ławkę i hantle. Najpierw trenowałem splitem. Po pierwszym treningu dostałem zakwasów że na następny dzień ciężko było mi coś zrobić. Teraz trenuje fbw 3 razy w tygodniu. Teraz zakwasów w ogóle nie mam. 8 tygodni temu ważyłem 55 kg i teraz też. Obwód [...]

Ja bym rozbil te 500 na dwa razy w tygodniu po 250. np. poniedzialek i czwartek.dokladnie a odblok slaby Hcg trzeba dac przed sermami,tydzien po enanie 4x2500 e3d i po tym badania testa i jesli min w polowie normy po 3dniach wchodza sermy

[...] Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + jogurt z marcepanem i makiem + maliny 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g [...]

[...] i trochę tak - od Michałków nie umrzesz - a jak widać cukru brakowało:) Poczytaj sobie co sie teraz u Matyldy dzieje:) No i pamietaj ze ciąża to nie choroba, a nasza głowa lubi czasami nam tak wkręcać, żeby sie samej przed sobą wytłumaczyć. Najczęściej to znaczy,ze po prostu byłaś zmęczona. Czasami jak nie byłaś w ciąży też Ci się nie chciało...

[...] między innymi jej;-( A w planach jeszcze w miarę porządny młynek do kawy z regulacją żaren... Coś mnie się zdaje, że po ślubie%-) Po proś na prezent na wesele ;) W sumie już niedługo będziesz miał ją bo zaraz wrzesień. Stresujesz się już przed imprezą? Ps na ustawke przywiozę gofry tobie ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-04 11:03:18

[...] sportu, treningów, tęsknoty do sztangi i tego jaką radość daje siłownia, to ciało rządzi mną i żadna motywacja z tym nie wygra i nie ma co walczyć bo nie warto. Planowanie przed ciążą też można sobie darować %-) Tzw warto zdobyć wiedzę na temat treningu w ciąży i starać się być aktywną ale planowanie i stosowanie się do słów, że w pierwszym [...]

[...] wiec caba w odstawkę progestreon ciutke tlyko wyżej glukoza 90 ale leci hgh wiec moze ot miec pwływ watroba tez wsumie ok alt tylko wyżej ale moze tez dlatego ze dzien przed byyl grane nogi i posilek o 24 bo w sumie badania planowalem robic winny dzien i lekki sponat wyszedł lipidy w sensie hdl lekko do poprawy ale mysle z ejuz bedzie [...]

posilek bogaty w wegle, 2,5h przedrwy, 30 min przed silka joszka, po treningu wegle od razu To jeszcze 1 pytanko :) Jak brać w DNT? 2,5h przerwy po posiłku - joha - i znowu odczekać 2,5h? na przykład? Dzięki bardzo za odpowiedzi!

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg [...]

posilek bogaty w wegle, 2,5h przedrwy, 30 min przed silka joszka, po treningu wegle od razu

ja wszedzie trabie, ze minimum 3h jak dla mnie musisz przetestowac na sobie Dzięki!! Czyli polecasz 3h przed braniem i po?

[...] Whey bezpośrednio po treningu, kiedy to potrzebujemy szybko przyswajalnego białka, dla osób z problemami trawiennymi (białko trawione jest w żołądku – Hydrolyzed Whey przedostaje się do jelita cienkiego z uwagi na to, że jest wstępnie strawiony, dzięki czemu unikamy ewentualnych problemów trawiennych u osób wrażliwych), jako uzupełnienie [...]

Witam wszystkich Proszę o informację jaki minimalny odstęp powinien być między węglami a johimbiną? Wszędzie piszę że nie łączyć ale o odstępie czasowym zero info :( 2-2,5h przed i po braniu johi jest ok? Z góry dziękuję Zmieniony przez - heappp w dniu 2018-07-04 08:44:40

[...] elegancko, więc wszystko wchodzi tam gdzie trzeba. Siłowo też fajnie, dziś się pomyliłem i zamiast 73,5kg żołnierskiego wrzuciłem 77,5kg - poszło na 8 ruchów czyli tyle ile przed wakacjam z 72,5kg. Lepsze czucie klaty - po latach zczaiłem, ze maxymalne spięcie to te dołeczki w klacie blisko pachy %-). To pozwoliło mi nieco skorygować [...]

[...] Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc Carbo-50g podczas treningu BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu NOW Super Enzymes-1 caps do posiłku potreningowego Kofeina-1 caps przed treningiem Selen,Jód-3 i 2 caps z rana NAC-2x2g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-07-03 23:33:19

[...] Po czym stwierdziłem, że nie ma miękkiej gry! Tylko trzeba yebać te giry! :) No i takim o to sposobem poszło bardzo elegancko. Po siadach miałem moment, że obraz przed oczami miałem rozmazany i nie wiedziałem co się dzieje :D Ciśnienie yebło tak, że poczułem jak mi lekko rana się na głowie rozeszła ale! Przetarłem, spsikałem i [...]